Trainingen
(klik op een training om de volledige inhoud hiervan als PDF te openen)
Trainingsomgeving B-pupillen AV'56
1. Wintertraining
Van eind oktober (na de herfstvakantie) tot eind maart (begin van de zomertijd) trainen de jongste pupillen in de zaal.
Bij de wintertraining ligt de nadruk wat meer op uithoudingsvermogen en coördinatie, maar uiteraard kan er in de zaal ook gewoon getraind worden op werpen, springen en lopen.
1.1. Locatie en tijd
De B-pupillen trainen op maandagavond van 18.00 tot 19.00 uur in de gymzaal aan de Reigerstraat in Goes (naast de Kohnstamschool). Dit is een gymzaal van 12 bij 20 meter, met aan éen zijde een materiaalhok.
Er zijn 2 kleedkamers (jongens en meisjes) die voorzien zijn van een toilet en doucheruimtes.
1.2. Materialen
In de gymzaal zijn alle "standaard gymnastiek materialen" aanwezig, zoals:
- 6 banken
- 2 kasten
- Trampoline
- Slingertouwen
- Ringen
- 20 hoepels
- 15 pilonnen
- 2 grote matten
- 10 kleine matten
- Diverse ballen (basketballen, voleyballen, foamballen)
De specifieke atletiekmaterialen zoals ballen voor balwerpen, hoogspringmaterialen, vortexen, medicineballen, hordes, etc. zijn niet aanwezig. Per training zal dus gekeken moeten worden welke specifieke materialen er van de atletiekbaan moeten worden meegenomen.
1.3. Afspraken en regels
Om de training zo efficiënt mogelijk te laten verlopen, maar de atleten wel de mogelijkheid te geven plezier te maken zijn de volgende afspraken gemaakt:
- Tot 18 uur netjes wachten in de kleedkamer i.v.m. de groep ervoor (Mini- en C-pupillen)
- Aan het begin van de training even rustig op de bank zitten zodat we de aanwezigheid kunnen controleren en kunnen uitleggen wat we gaan doen
- Als de trainer aan het uitleggen is luisteren en goed opletten
- Tijdens de training de oefeningen zo goed mogelijk uitvoeren en geen andere dingen doen
- Niet aan elkaar zitten
Bij ongewenst gedrag waarschuwt de trainer 2x, bij de 3e keer 5 minuten aan de kant zitten om erover na te denken.
1.4 Veiligheid
In de materiaalruimte is een EHBO-kist aanwezig.
Behalve de trainer is er altijd minimaal 1 assistent train(st)er aanwezig. Als een kindje hulp nodig heeft (gevallen, bloedneus, overgeven, enkel verzwikt, boos, verdrietig, etc.) neemt de assistent(e) hem of haar even apart, zodat de training gewoon kan doorgaan en de groep niet alleen wordt gelaten.
De onder 1.3 genoemde basisregel "niet aan elkaar zitten" is vooral bedoeld voor het creëren van een veilige omgeving. Op deze leeftijd is nog niet echt sprake van seksueel ongewenst gedrag, maar kinderen kunnen het wel als heel vervelend ervaren als andere kinderen aan ze zitten. Sommige kinderen zijn assertief genoeg om dit zelf op te lossen, maar er zijn ook kinderen die hier moeite mee hebben. Aangezien atletiek geen contactsport is, is het dus vrij eenvoudig om af te spreken dat er geen lichamelijk contact mag zijn.
Ook (of vooral) de train(st)ers moeten zich hier bewust van zijn. Behalve een "high five" als beloning mag er verder geen enkel lichamelijk contact zijn met de atleten.
Sommige jeugdige atleten vinden het nog wel eens leuk om op de rug van een trainer te klimmen, met de trainer te stoeien of zich aan hem/haar vast te klampen, maar het is belangrijk om rustig en vriendelijk uit te leggen dat dit niet de bedoeling is. Een bepaalde beweging of (onbedoelde) aanraking kan altijd verkeerd worden uitgelegd en dat moet te allen tijde worden voorkomen.
Bij pupillen moet je als trainer nog wel eens een iemand troosten. Dit wordt bij voorkeur gedaan door de vrouwelijke assistent trainsters en altijd in het zicht van andere aanwezigen (trainer, atleten, ouders die zitten te kijken).
Ook EHBO vindt bij voorkeur plaats in het zicht van anderen, maar helaas is dit niet altijd mogelijk en zal er gebruik gemaakt moeten worden van de kleedkamer. Zorg in ieder geval dat de kleedkamerdeur ALTIJD open blijft en beperk lichamelijk contact tot het absoluut noodzakelijke voor de behandeling. Houdt daarnaast het verblijf in de kleedkamer zo kort mogelijk.
1.5 Ouders en ander publiek
Alle trainingen zijn openbaar en we hebben niks te verbergen. Ouders zijn dus altijd welkom om te blijven kijken tijdens de trainingen. Zo kunnen ze zien wat we doen en dat we proberen hun kind(eren) op een leuke, veilige en respectvolle manier van atletiek te laten genieten.
De enige voorwaarde is uiteraard wel dat de ouders de training niet verstoren door hardop te gaan zitten praten tijdens de uitleg of door het parcours te lopen.
2. Zomertraining
De zomertrainingen vinden van eind maart (begin zomertijd) tot eind oktober (herfstvakantie) plaats op de atletiekbaan van Sportpark Het Schenge in Goes.
De B-pupillen trainen op maandagavond van 17.30 tot 18.30 uur.
Bij de atletiekbaan zijn 2 kleedkamers (M/V) en een gezellige kantine.
Op het middenterrein van de 400 meter baan is een groot grasveld voor allerlei oefeningen en spelletjes en tevens is er een groot vak met kunststof ondergrond waar het hoogspringen en diverse werpnummer kunnen worden beoefend.
Naast de atletiekbaan is een groot park, die ook voor de trainingen gebruikt kunnen worden.
2.1 Materialen
In de materiaalruimte zijn alle benodigde materialen aanwezig. Naast de "gewone" materialen (pilonnen, speren, kogels, horden, startblokken, etc.) zijn er ook materialen voor de Athletics Champs aanwezig. Deze bevinden zich in de grijze kasten aan de rechterkant van de materiaalruimte.
2.2 Krachtruimte
AV'56 beschikt tevens over een krachthonk, waar diverse toestellen en materialen beschikbaar zijn voor krachttraining.
Pupillen zullen uiteraard nog geen echte krachttraining volgen, maar het is wel goed om ze al een beetje kennis te laten maken met deze ruimte en sommige materialen.
2.3 Afspraken en regels
Tijdens de zomertrainingen gelden uiteraard dezelfde gedragsregels als tijdens de wintertrainingen.
Aan het begin van de training verzamelen we bij het podium, tegenover de kleedkamers.
Er worden geen materialen gepakt uit de materiaalruimte en ook de spullen die zijn klaargelegd voor de training mogen niet worden gebruikt.
Toiletbezoek (in de kleedkamer of de kantine) is natuurlijk altijd toegestaan, maar de atleten moeten wel even aangeven dat ze naar de w.c. zodat de trainer niet opeens iemand kwijt is.
2.4 Veiligheid
De uitgebreide EHBO-tas bevindt zich in de bestuurskamer achteraan de kantine. Deze zal aan het begin van de training klaar worden gezet bij het podium tegenover de kleedkamers.
Voor de rest gelden dezelfde regels en aandachtspunten als tijdens de wintertrainingen.
2.5. Drinken tijdens de training
Alle atleten wordt gevraagd om een bidon met water (geen sportdrank!) mee te nemen naar de training. Deze bidons kunnen op het podium worden gezet. Tijdens de training geeft de trainer regelmatig aan wanneer er een korte drinkpauze is. Het is niet de bedoeling dat de atleten zelf te pas en te onpas wat gaan drinken, want dit gaat ten koste van de training.
2.6. Ouders en ander publiek
Voor de kantine is een terras met 2 grote picknicktafels. Vanaf hier hebben ouders die tijdens de training willen blijven een goed uitzicht over de hele baan, zodat ze de training kunnen volgen.
Als het wat frisser is of regent kunnen ouders binnen in de kantine gaan zitten. Ook daar hebben ze een goed uitzicht over de atletiekbaan.
